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如何正确爱自己

发布日期:2021-08-25    作者:     来源:     点击:

如何正确爱自己

 

1.认识自己,接受自己

全面认识自己,关注自身。既要挖掘出自身的优点,也要乐然接受自己的缺点。时刻告诫自己每个人都具有独一无二的存在价值。

2.尊重自己,喜欢自己

心理健康良好的人,都表现着喜欢和尊重自己。真正地喜欢自己,尊重自己,聆听自己内心的声音,了解自身需求,学会爱自己比爱他人更为重要。

3.认可自己,相信自己

心理健康的人,通常是自信的。自信就是一个人发自内心地自我肯定,自己相信自己。有些人习惯了负面思维,一遇到事情总是先去想它的不利因素,先怀疑自己不行。这是心理不健康的一种表现。

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爱自己五个原则

1)允许自我满足

2)如实尊重自己

3)全然接纳自己

4)原谅包容自己

5)不会自我怀疑

如何保持心理健康

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1.保证充足的睡眠

睡眠是修复身体和处理当日压力的重要人体活动,也是一个给大脑放松的关键时期,紧张了一天的身体肌肉也在此刻得到全面放松。所以一次充足的睡眠可以使人感到身心愉悦。

2.进行适当的运动

运动可以使身体释放出内啡肽。内啡肽是一种神经递质,能够更好地抑制身体的压力反应。进行适当的运动既有利于改善情绪,也有助于保持健康的身体状态。

3.养成规律的饮食习惯

生活中的有些食物含有帮助身体处理压力的营养素。例如,鳄梨、香蕉、茶、全谷物、脂肪鱼、胡萝卜、坚果、酸奶和巧克力都被认为有助于控制压力。

4.保持良好的人际关系

在与人交往的过程中可以经常给予他人真诚的鼓励和赞美,提出善意的意见,尊重别人的人格,不把自己的意见强加于他人。

 

 

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